Jeśli lubisz śniadania na słodko, to takie kanapki będą w sam raz:-)
Składniki:
- Dobry chleb mm – pieczemy sami albo kupujemy chleb bez zbędnych dodatków (bez cukru, bez słodu, bez karmelu, bez miodu, bez płatków ziemniaczanych) z mąki z pełnego przemiału (im mniej przetworzona tym lepiej – to znaczy wyższy typ mąki jest lepszy (zamiast 500 czy 650 ma być 1850 :-))
- Biały chudy ser (do 1.5% tłuszczu) – do 100g na jeden posiłek
- Dżemik słodzony sokiem jabłkowym
- Jogurt naturalny (do 1.5% tłuszczu)
Biały ser łączymy z jogurtem (tak, żeby powstała sympatyczna pasta) dodajemy dwie, trzy łyżeczki dżemu, mieszamy i …………….już mamy pastę do chlebka.
Takich kanapek możesz zjeść pewnie ok. 4. Jemy do 100g chleba na jeden posiłek (jak zjesz więcej to też świat się nie zawali….ot może przez dwa dni zatrzyma Ci się spadek wagi…..ale jeśli traktujemy dietę mm jako sposób żywienia, to te 100g nie ma większego znaczenia, ale jeśli zależy Ci na czasie to trzymaj się tych ograniczeń). Co daje właśnie 4 kromki.
Super szybkie i pyszne!!!
Pamiętaj aby do tych kanapek zjeść warzywko – duży pomidor albo ogóras będą ok. Generalnie jedz te warzywa, które lubisz, i akurat warzyw możesz jeść tyle ile chcesz, więc smacznego!!!!