Żeby było łatwiej i szybciej proponuję Ci gotową listę zakupów. Oczywiście ostateczne ilości danych produktów zależą od Ciebie – tylko Ty wiesz ile osób będzie jadło dany posiłek 🙂 Jeśli planujesz jakieś zamienniki to też pamiętaj o tym przy tworzeniu listy zakupowej – może zamiast ryżu brązowego wolisz basmati (tylko musi być al’dente) albo zamiast indyka wolisz kurczaka ? 🙂 Planuj posiłki a czas jaki spędzasz w kuchni i sklepie diametralnie się skróci a i portfel odczuje różnicę! Powodzenia !!!
Inne:
Dżem truskawkowy słodzony fruktozą lub sokiem jabłkowym
Płatki owsiane górskie
Ryż brązowy
Makaron spaghetti z mąki durum
Nabiał:
Mleko 2l
Biały ser 0%
Jogurty 3 szt małe – 0% – 1.5% tłuszczu
Ser feta
Śmietana 12% oraz 18% (do mizerii) oraz 36% małą do łososia
Koncentrat pomidorowy
Mięso:
Tuńczyk w sosie własnym 2 szt
Łosoś
Indyk pierś 1kg
Pałeczki z kurczaka
Mięso mielone indycze na pulpety
Warzywa& owoce:
Pomidory 2kg
Czosnek
Sałata lodowa
Ogórki 2 kg
Marchewka 1 kg
Papryka 3 sztuki
Pieczarki 0,5 kg
Cebula czerwona 1 szt
Koperek 1 szt
Kapusta czerwona